صبحانه اوتمیل سیب
نصف قاشق غذاخوری جو دوسر پرک و با نصف کمتر ی سیب متوسط که خورد کردم و دو تا خرما پوست گرفته گذاشتم خوب بپزه تا آبش کشیده بشه سیبش هم پخته بشه بعد کره و ی کوچولو دارچین زدم با پشت چنگال له کردم و تمام(خیلی دوست نداشت اوتمیل موز رو بهتر میخورد اما اینم نصفش و خورد)
میان وعده پوره ی دونه هلو
ناهار ته چین
برا ناهار خودمون ته چین درست کردم خیلی کم نمک بود و تمام موادش مجاز ی تیکه بهش دادم دوست داشت(البته زرشک نزدم داخلش)
میان وعده عصر معجون نصف قاشق غذاخوری بستنی یک تکه موز به قطره بند انگشت نصف قاشق چایخوری پودر گردو همه رو مخلوط میکنم و تمام
شام سوپ بلغور
یک تکه پیاز کوچیک نصف ی هویج متوسط یک سوم ی سیب زمینی کوچیک همه رو ریز ریز خورد کردم با کره گذاشتم تفت بخوره سبک بشه بعد بلغور(از نیم ساعت قبل با آب گرم خیس شده)رو اضافه کردم تفت ادم باز ی گوجه کوچبک و رنده زدم ریختم ی کوچولو زردچوبه زدم خوب که تفت خوردن به خورد هم رفتن اب زیاد اضافه کردم تا بپزه موادش و بلغور نرم نرم بشه ی تکه هم عصاره قلم انداختم(برا من این مواد زیاد شد اندازه شامش و ناهار فرداش برداشتم بقیه رو خودم خوردم با نمک و ابلیمو خیلی خوشمزه بود 🙃)

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط