وعده های غذایی امروز آقا سپهر 😊
صبحانه اوتمیل موز و خرما
نصف قاشق غذاخوری جو دو سر پرک و با آب زیاد گذلشتم بپزه خوب که پخت شیر و اضافه میکنم در حد یک سوم لیوان میذارم با شیرم بپزه بعد که غلیظ شد میذارم کنار سرد بشه بعدش با پوره موز (به قطر ی بند انگشت)پوره خرما(یک عدد پوست گرفته شده)نصف قاشق چایخوری پودر گردو و کمی دارچین مخلوط میکنم و تمام
میان وعده پوره سیب و گلابی و شلیل(کم تر از یک چهارم ی سیب زرد متوسط نصف گلابی کوچیک نصف شلیل کوچیک)
ناهار عدسی
یک سوم ی پیاز کوچیک و ریز خردکردم با کره تفت دادمدر حدی که سبک بشه بعد نصف ی سیب زمینی کوچیک رو ریز خورد کردم تفت دادم رو پیاز عدس رو که از ۲۴ ساعت قبل حیس خورده و آبش چند بار عوض شده اضافه گردم یکمم زردچوبه زدم با اب زیاد گذاشتم بپزه عدس که خوب پخت آبش نصف شد بهش جو دو سر(بلغور گندم و برنج میشه)اضافه کردم گذاشتم بپزه و تمام
میان وعده عصر دنت
تو نصف لیوان شیر نصف قاشق غذاخوری نشاسته ذرت و حل میکنم میذارم رو گاز غلیظ که شد یکم وانیل اضافه میکنم با پوره موز و مغزیجات دلخواه مخلوط میکنم و تمام
شام بقیه عدسی ظهر😁

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط