مامانا برای کنترل وزن چیکار میکنین ؟ وزن من همینجوری داره میره بالا هر چی رعایت هم میکنم فایده نداره😭😭اینقدر حالم بده نه به هیکل قبل بارداریم نه به الان همش هم میترسم نتونم به خود قبلیم برگردم
مولتی ویتامین که میخوردم خیلی تاثیر داشت همونم هفته ای یبار میخورم

نون لواش و برنج رو حذف کردم. شاید برنج مجبور بشم چند قاشق بخورم اما کامل حذفه. وزنم ثابت مونده

بر عکس من وزن نمیگیرم اصلا چون اسلیو شدم 1کیلو اضافه کردم 70بودم 71🤦‍♀️🤣

منم همینم ولی خوب چیکار میشه کرد

مولتی ویتامین اگه می خوری کمش کن

عزیزم نگران نباش مطمعن باش بعد اینکه زایمان کنی بچه شیر میدی لاغر لاغر میشی شبیه اول

من قبلی 20 کیلو چاق شدم شایدم بیشتر ی سال بعد کم کم بدنت به فرم میوفته غصه تخور فقط برنج غذای نونی اینارو زیاد نخور

برمیگردی عزیزم من بعداز یکسال بدون ورزش و رژیم برگشتم به وزن قبلیم

منم لاغر شده بودم فعلا چاق نشدم😥

نگران چاقی نباش وعده ضروری رو بخور

ارهه واقعا من بعضی وقتا ب خودم نگا میکنم گریم میگیره حتی میشینم گریه میکنم همسرم بهم میخنده بدتر میشم
من ب دکتر گفتم بره من رو کرد یک روز در میون بعد اون دیگه وزن نکردم ببینم چقدرم

منم مثل تو چکارکنیم بارداریی همینه

چند کیلو افزایش وزن داشتی ؟
یکم خوراکی های شیرین و چرب کم کن
و نون لواش و بربری نخور تونستی نونهای رژیمی استفاده کن
حجم برنجتم کم کن به جاش سالاد و مرغرو‌گوشت بیشتر بخور سیر بشی

منم همینم عزیزم،نگران نباش برمیگردی از قبلتم لاغرتر میشی