بعد زایمان چطور رژیم گرفتید؟خیلی دوس دارم ۵کیلو لاغر کمم ولی اصلا انرژی ندارم😢نمیدوپم چرا ۷۰کیلو الانم با قبل انقد فرق داره😢شیر هم نیمدم خیلی از چاقی بدم میاد😔

این ورزش ها که تو خود نرم افزار گهواره معرفی کرده امتحان کنید....من ۱۳ کیلو تو دوماه کم کردم..البته من رژیم غذایی ام هم رعایت میکنم....کلا قبلا هم خیلی غذاخور نبودم؛اما الان غذاهایی رو میخورم که کمترین کالری و بیشترین انرژی رو داشته باشه،بعلاوه بجای اضافه کردن وزنم،شیرم رو زیاد کنه

نمیدونم چرا من لاغر نمیشم اصلا همینطور ک شیر خودمم میدم

من انقدر بچم اذیت میکنه خود به خود لاغر شدم

شیر خودمو میدم ۱۰ کیلو کم کردم

هیچی نمی‌خورم
فقط یه وعده اصلی
البته بعضی وقتا هم پایبند نیستم چون کم میارم

منم چاق شدم فقط باید غذا کم بخوری