سلام
رفتم معاینه گفت ی انگشت بزورررر،و رحمم هنوز بالاست سر بچه نیومده تو لگن
چیکار کنممم تا هفته بعد زایمان کنم،خودش گفت تا دو هفته دیگه داری هنوز








بارداری
پوشک
شیرخشک

عزیزم کجا برای معاینه رفتین؟

میگن بارداری دوم به بعد دیر بچه میاد تو لگن

عجله نکن عزیزم

یکی از کارایی که کمک می‌کنه به قرار گیری سر جنین تو لگن حرکت گهواره است که البته تو هفته های بالا باید شکم رو با دست حمایت کنی و انجام بدی به این حالت بشین و به پهلو تاب بده خودت رو در عین حال نفس های عمیق هم بکش
اینو تو کلاس آمادگی زایمان بهمون گفتن

سلام هر روز دوش اب گرم بگیر عزیزم پله هم خیلی تاثیر داره. و پیاده روی اگر میخواین طبیعی باشه سعی کنید پله زیاد برید

من ۳۸ هفته رفتم معاینه همینو گفت ک اصلا باز نشدی و سر بچه هم نرفته تو لگن و گفت یه هفته وقت داری یعنی ۳۹ هفته باید بزام

حرکت سجده (کششی طور ) لاکلنگ و پروانه پا به صورت نشسته
حرکت گربه
رابطه بدون‌پیشگیری
پیاده روی و اسکوات و پله نوردی

پیاده روی کن خیلی تاثیر داره

عجله داری مادر!؟
ازین روز های پایانی لذت ببر جیگرم

پیاده روی برو هر روز فعالیت روزانه داشته باش
اسکات
حالت سجده برو
پله بالا پایین برو

ورزش پیاده روی