سلام مامانا از الان باید دخترم عادت بدم ۹.۸ شب بخوابه یا هنوز زوده برا تنظیم خواب
خودش ساعت ۲.۳ میخوابه

زوده بنظرم نتیجه برعکس میده اصلا فقط میتونی از الان بدون مجبور کردن اون نور خونه رو کم کنی یا صداها کمتر بشه که مغزش ناخودآگاه یاد بگیره از این ساعت خاموشیو تا حالا بزرگتر شه بشه تنظیم کرد

من از اول پسرمو عادت دادم ساعت ۱۱بخوابه الان دیگه عادت کرده ۱۰به بعد خوابالو میشه ۱۱ یا ۱۱نیم میخوابه

نه بابا بذار خودش ساعتش تنظیم میشه

من میخواستم عادت بدم زود بخوابه هر شب داره نیم ساعت دیر تر میخوابه اولا ۱۲بود شد ۱۲و‌نیم بعد شد یک الان شده یکو رب🤣🤣🤣