بچه هامن امروز تمرینات کگل واسکوات وپروانه کارکردم درحدمثلاهرکدوم ۱۰حرکت یهوزیردلم مثل پریددردگرفت.بنظرتون موثره؟؟؟

فرزندپروری فرزندپروری

این ورزش‌هایی ک گفتن عالیه.
اگر اینستا داری ماما تیام سرچ کن ورزش‌ها و نکتهای خوبی برای زایمان راحت در میون میزاره...
عزیزم چرا برای اینکه آب دور جنین کمه سرم تراپی برات تجویز نمیکنن؟؟

فقط اسکات زیر دوش اب گرم و راپله یعنی عالیه من یک هفته اسکات زیر دوش اب گرم زدم و راپله رفتم و پله یک طرفه رفتم تا قبل از اینا هیچ علامتی از زایمان نداشتم ۳۹ هفته بودم یک سانت بودم یعد یک هفته ک این ورزشارو انجام دادم زایدم😂

اره تاثیر داشته ادامه بده عزیزم انشالله زایمان راحتی داشته باشی

به نظر من هیچی عین اسکات زیر دوش آب گرم موثر نیست تا می‌تونی پیاده روی کن و اسکات

اره پیاده روی بیشتر کن
من خیلییییی راه رفتم
زودم زایمان کردم

کگل هم برای باز شدن لگن و اومدن سر بچه به پایین خیلی خیلی تاثیر نداره

پروانه؟؟؟ فکر نمی‌کنم خیلی تاثیر بزاره
من زیر دوش آبگرم اسکوات و چمباتمه میزدم پیاده روی کار های خونه بشین و پاشو دو ساعته زایمان کردم