دو ماهه دارم میرم باشگاه و واقعاً تغییر اندامم رو حس می‌کنم 🥹❤️
روحیه و اعتمادبه‌نفسم خیلی بهتر شده.

به‌خاطر شیفتی بودن کار همسرم، هفته‌ای ۳-۴ بار میرم، ولی همینم کلی نتیجه داشته 😍

اگه همسرتون همکاری می‌کنه و می‌تونه بچه رو نگه داره، حتماً برای خودتون وقت بذارید و برید باشگاه. ❤️

هنوز خیلی راه دارم تا اندامی که می‌خوام، ولی از همین تغییراتم دارم کیف می‌کنم 🥹✨
وعده‌هامم تا جایی که بتونم باهاتون به اشتراک می‌ذارم. 🌱

اینم اوتمیل زهرماری نمیدونم چرا دوسش ندارم ازمجبوری ک سیرنگهم میداره میخورم😂😂😂😂

🥣 مواد لازم:
جو دوسر پرک: ۴۰ گرم
شیر کم‌چرب: ۱۵۰ میلی‌لیتر
نصف موز 🍌
دارچین
۱ قاشق چای‌خوری عسل (اختیاری)
۲ عدد گردو خردشده (اختیاری)


طرز تهیه:
جو دوسر + شیر رو داخل قابلمه بریز، روی حرارت ملایم ۵–۷ دقیقه هم بزن تا غلیظ و کرمی بشه. بعد موز و دارچین رو اضافه کن. عسل و گردو رو آخر کار بریز.


فرزندپروری شیرپوشاک

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط