اینکه دو هفته رژیم سخت گرفتم کربوهیدرات رو تا حد ممکن کم کردم پروتئین جایگزین کردم، کالری شماری کردم زیر هزار کالری خوردم فست ۱۶ ساعته گرفتم ولی ۴ کیلو فقط کم کردم عادلانه اس😭😭😭

تصویر
۴ پاسخ

خب اینجور رژیم گرفتن اشتباهه،وزنت زودی بر میگرده

پس چه میخوای چقد کم کنی

دو هفته خوبه نرمال هفته ای یه کیلو
تو خیلی سخت گرفتی

بله عالیه موفق باشی، پیاده روی رو هم اضافه کن عالی میشه

مقالات مرتبط

آبله مرغان در کودکان
آبله مرغان در کودکان، علت، علائم، پیشگیری و روش‌های درمان
تزیین صبحانه کودک
تزیین صبحانه سلامت برای مدرسه کودک و مهد 1402 +عکس
درمان سرفه کودک
درمان سرفه کودک + 10 روش سریع درمان خانگی سرفه کودک
پایین آوردن تب کودک با گلاب
پایین آوردن تب کودک با گلاب | آیا گلاب تب‌بر است؟

سوال های مرتبط

مامان آریا مامان آریا ۶ سالگی
سلام مامانا ؛ امروز تو باشگاه خودمو وزن کردم ۶۸/۲ بودم. نسبت به ۱۶ روز پیش ۹۰۰ گرم کم کردم. یه جوری لاک پشتی کم میکنم که حد نداره. ولی من خسته نمیشم ادامه میدم ☺️☺️☺️
اندازه هامم چک کردم دور کمرم ۸۱ شده. ماه پیش ۸۴ بود 💃💃
دوررانم ۵۷ ماه پیش ۵۹ بود
دور سینه و باسن نسبت به ماه پیش تغییری نکرده بودن.
حالا این عکسها از پارسال و الانم هست. ایا مشخصه ۱۲ کیلو کم کردم ؟؟؟
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان نور چشمام مامان نور چشمام ۶ سالگی
#رژیم
صبحانه پروتئینی بعد از فست ۱۶ ساعت
۲ عدد سفیده تخم مرغ و نان پروتئین و دم نوش لیمو دانه چیا
مشاهده ۳ پاسخ
مامان 💖متین_متینا💖 مامان 💖متین_متینا💖 ۶ سالگی
سلام مامانا . لطفا اونایی ک رژیم فست میگیرن بگن غذا سفره میخورن ؟ یا رژیم خاص دیگه داره ؟

ممنون میشم راهنمایی کنین و اینکه چقدر وزن کم کردین ؟


فرزند فرزندپروری فرزندپروری
مشاهده ۸ پاسخ
مامان نیلیا رایین راما مامان نیلیا رایین راما ۷ سالگی
مامانا چرا من ی عادت گندی پیدا کردم غذای سنتی بیرونو نمیتونم بخورم حالا لاکچری ترین جاشم باشه فکرمیکنم گوشت خر دارن ب خوردم میدن حالت تهوع میگیرم🤢🤢الانم ب زور خوردم هردیقه ممکن بود بالا بیارم ب زور جلو خودمو گرفتم تا بچها بخورن اینم شانس منه هاااا
مشاهده ۸ پاسخ
مامان کیجا مامان کیجا ۶ سالگی
سلام عزیزان. بابت سوالم معذرت می‌خوام. تو دوران رژیم چجوری میشه بوی بد دهان رو از بین برد؟ حذف قند و شکرم. ریزه خواری رو حذف کردم غذا هم کم میخورم دهنم اکثر اوقات بو میده خجالت میکشم
مشاهده ۴ پاسخ
مامان تاج سرم😍😍 مامان تاج سرم😍😍 ۶ سالگی
مامانای عزیز من ی شیرخشک ابتامیل گرفتم کمکی واسه دخترم الان 6هفته اس که در شو باز کردم یکم سر قوطی رو استفاده کردم
با بندازم دور چون رو قوطی نوشته که 4هفته بعد از باز شدن درب استفاده کنید
مشاهده ۵ پاسخ
مامان آیدا مامان آیدا ۷ سالگی
سلام مامانا من 10روزه دستگاه آیودی گذاشتم الان 2روزه زیر دلم و کمرم درد میکنه به نظرتون مشکلیه همه چی رو هم رعایت کردم هم استراحت کردم هم قرصمو سر وقت خوردم هم رابطه نداشتم اصلا تو 10 خونریزی هم اصلا ندارم
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آریا مامان آریا ۶ سالگی
سلام خانمای عزیز. بیاین یه دسر رژیمی پر پروتئین بهتون یاد بدم.
تخم مرغ ابپز ۴عدد
پودر کاکائو ۲قاشق
خرما ۴عدد( به جاش میشه یه قاشق عسل ریخت)
وانیل نصف قاشق چایخوری
شیر نیم لیوان
همه اینها رو بریزید تو مخلوط کن و قشنگ میکس کنید. بعد روش اگه دوست داشتید اجیل بریزد من ۶تا بادوم هندی ریز کردم ریختم.
چند تا نکته که اگه رعایت نکنید دسر بوی تخم مرغ میده:
حتما ۱۵ دقیقه تخم مرغتون بجوشه. بیشتر نشه. بعدش بزارید ۲ساعت تو یخچال تا کاملا سرد بشه به هیچ وجه تخم مرع داغ تو دسر نریزید. وانیل و پودر کاکائو به هیچ وجه حذف نشه.
عسل اگه بریزد میزان شیرینیش خیلی کمه. من یه بار با عسل درست کردم اصلا دوست نداشتم. این بار با خرما واقعا خوشمزه بود. شیر و گرم کردم خرما رو توش ریختم بعد با چنگال قشنگ خرما رو له کردم. به جای خرما موز هم میتونید بندازید.
خب دسر ۵۰۰کااری داره من نصفشو که معادل ۲۵۰ کالری میشه قبل باشگاه خوردم نصفش ۱۷ گرم هم پروتئین داره. میزان سیر کنندگیش فوق العاده است .
راستی اینم بگم بعد از مخلوط شدن هم ۲ساعت باید تو یخچال باشه
مشاهده ۴ پاسخ
مامان محمدحسین مامان محمدحسین ۶ سالگی
دوستانی که زایمان کردند معجزه خوردن آب جوشیده ولرم یا گرم را دست کم نگیرید. خیلی کمک می کنه دردهاتون کم باشه درد استخوان ها و ... رو به شدت کم می کنه شیر رو زیاد می کنه. اگه با عسل بخورید که چه بهتر اگه نه سعی کنید فقط فقط فقط آب رو به صورت جوشیده گرم بخورید اصلا آب سرد و غیرجوشیده نخورید. من معجزه شرو دیدم که میکم‌دو ماهه زایمان کردم
مشاهده ۳ پاسخ
مامان علیرضا مامان علیرضا ۶ سالگی
سلام
کسی با رژیم و ورزش تو خونه زیر نظر دکتر تغذیه وزن کم کرده ؟
اگه کم کرده چقدر ماه ؟
فرزندپروری فرزندپروری فرزندپروری
مشاهده ۶ پاسخ
مامان دخترقشنگم مامان دخترقشنگم ۶ سالگی
حال روحی داغون 🥲
رژیم ول کردم از حرص و استرس دارم بیشتر میخورم😓
حرص روی حرص😩
خدایا نگاهی نگاهی 😔
مشاهده ۱۳ پاسخ
مامان آرین مامان آرین ۷ سالگی
سلام پسرم دوهفته پیش تب کرد الان دیدم خوابش میاد تعجب کردم دما بدنش رو گرفتم 36 و 7 بود یعنی دوباره تب میکنه یا بیرون بودیم داغش شده
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آرام مامان آرام ۶ سالگی
دخترم دیروز تا حالا سینه اش خلطی شده و سرفه میکنه
گلوش را نگاه کردم عفونت نداره حتی التهاب و قرمزی هم نداره
خیلی کم بدنش گرم میشه در طول شبانه روز میشه گفت تب خفیف داره
دکترش هم تعطیل کرده نیست ببرم پیشش
از داروخانه یه شربت سرفه گرفتم دادم بهش
نمیدونم تاثیر داره یا نه
مشاهده ۳ پاسخ
مامان توت فرنگی🍓 مامان توت فرنگی🍓 ۷ سالگی
فرزندپروری
فرزندپروری

مامانای گل سلام 🌱🩵
میان وعده امروز

رول نون، پنیر، گردو و خیار ( گردو ر‌و ریز کردم با پنیر مخلوط کردم )
مویز
هلو
امروز روز خرید از بوفه اس حجم میان وعده رو کمتر گذاشتم
یک روز در هفته تعیین کردم واسه خرید از بوفه یک مدل خوراکی ( اسنک بادوم زمینی ، پفیلا، چی پف بالشتی ) میتونه انتخاب کنه ( دیگه سالم ترین چیزی که تو بوفه بود همینا بود متاسفانه ) 🥴
مشاهده ۱۷ پاسخ
مامان فندق خانوم مامان فندق خانوم ۶ سالگی
میشه منو راهنمایی کنین من شاغلم توفروشگاه کار میکنم رژیم گرفتم البته کم میخورم حالا وسط کار ک گشنم میشه نمیدونم چی بخورم
میشه بگین چیا میشه خورد
مشاهده ۷ پاسخ