سلام مامانا . لطفا اونایی ک رژیم فست میگیرن بگن غذا سفره میخورن ؟ یا رژیم خاص دیگه داره ؟

ممنون میشم راهنمایی کنین و اینکه چقدر وزن کم کردین ؟


فرزند فرزندپروری فرزندپروری

غذا سفره را بخور
ولی سعی کن کمتر بخوری
یا چرب زیاد نباشه
شیرینی شکلات حذف کن

شیرینی و مامل حذف کن همه چی بخور ولی به اندازع

من غذای سفره میخوردم

غذای سفره اما بدون روغن درست میکردم و برنج هم هفته ای یکبار
۳۵ کیلو تو یکسال کم کردم

رژیم و اگه همیشه ادامه بدی خوبه وگرن بیفایدس من پارسال3ماه رژیم گرفتم از67شدم57باز ول کردم الان 64و
فست فود.و نوشابه و شیرینی جات حذف غذا هم خیلی‌ کم می‌خوردم

سلام من دوساله با دکتر مون توی اینستا رژیم میگیرم وهربار چند کیلو کم کردم خودش متخصص زیبایی و اصولی رژیم میگه وخیلی خوبه به بدن ضرر نمی‌رسه

نه غدای سفره نمیخورم
سینه کبابی و قارچ کبابی . تخم مرغ ابپز . سبزیجات بخار پز یا خام با روغن زیتون برنج و نون حذف کردم مگر نون خودم بپزم

سلام سوال منم هست نمیتونم رژیم بگیرم لصلا