مامانایی که شیر خودتونو می‌دین چه مکمل ها و ویتامین های استفاده میکنین من می‌خوام سفارش بدم هر چی نکا میکنم همش محدودیت برا شیردهی داره آخه ☹️🤦🏻‍♀️

من دکتر واسم کلسیم و آهن و ویتامین دی و امگا ۳نوشت

من هر چی تو بارداری میخوردم همونا رو هم برای شیردهی می‌خورم. چون هر چی که برای بارداری محدودیت داشته باشه برای شیردهی هم محدودیت داره.

کلسیم منیزیوم مولتی آهن ففول گاهی امگا همشون تو بارداری هم می‌خوردم البته اینارو هرمز نمی‌خورم هروقت یادم بیاد 🤦🏻‍♀️

من همون هایی که دوران بارداری می خوردم را می خورم بعضی هاش را طبق چیزی که گفتم و بدنم بوده تغییر داده