مامانا بنظرتون ویتامین دی هزار هر روز بخوری بهتره؟ یا ماهی یدونه 50 هزار بخوری؟؟؟ آخه من شنیدم یسریا میگن باید روزانه به بدن برسه، کدوم بهتره بنظر شماها؟؟؟

عزیزم ۵۰ هزار خطرناکه و هورمون هارو جابهجا میکنه اگه کمبود شدید نداری روزانه هزار بخور بعد از نهار، چون ویتامین د۳ فقط با غذایی که روغن داشته باشه جذب بدن میشه

من روزی یه دونه ۱۰۰۰ بعد ناهار میخورم

ولی اسیدفولیک رو توصیه میکنن سه ماه قبل از بارداری شروع کنید استفاده کنید روزی یه دونه

من قبل بارداری هفته ای یه دونه ویتامین دی ۵۰ هزار می‌خوردم
وقتی باردار شدم دکتر گفت روزی به دونه ویتامین دی ۱۰۰۰ بخور

روزانه بهتره

برای اقدام و بارداری ۱۰۰۰ بهتره