خانوما من تند تند گشنم میشه چ کنم؟
مغزیجات میخورم میوه میخورم ولی انگار ن انگار
وزنمم بالا رفته بخاطر مکملا😢
غذام نمیخورم ضعف مکنم بچم خودشو ب در و دیوار میزنه
ماندم چه کنم🤦

قند تو چک کردی عزیزم؟؟؟

مکمل مولتی ویتامینت رو کمتر کن یک روز درمیون بخور

غذاهاتو یه دفعه ای نخور
تقسیم کن
مثلا نصف نهارتو بخور، نصف بقیشو بزار وقتی دوباره گشنه‌ت شد

چیزای پر پروتئین بخور
تو وعده هات سالاد و هویج و اینا بذار که کمتر بخوری
فیبر کلا سیر نگهت میداره

خوش به حالت منم آنچنانی گشنم نمیشه اگرم بشه نمیتونم بخورم وقتی زیاد هم میخورم عوووق میزنم اخر غذا نمیدونم از چیه😑😑این همه مولتی ویتامین گرونم الکی میخورم اصلا وزنم اونجوری که باید نمیره الان باید ۶۰ کیلو میبودم انشالله که وزن بچه خوب باشه همین وگرنه وزن خودم بالا نره هم نرفته مهم نیس

غذاهایی بخورین که سیر کنندگیش بالا باشه و زیاد رو وزنتون تاثیر نداشته باشه
آبپز زیاد بخورین بدون روغن یا کم روغن
مرغ و تخم مرغ و آبگوشت بدون روغن
بلغور اگه توی غذایی استفاده میکنین
حبوبات اینا سیر میکنن
و اینکه غذا یه کوچولو تو ناهار بخورین یه کوچولو دیگه دو ساعت بعد که گشنتون شد اینطوری خرد خرد بخورین

غذاهایی بخورین که سیر کنندگیش بالا باشه و زیاد رو وزنتون تاثیر نداشته باشه
آبپز زیاد بخورین بدون روغن یا کم روغن
مرغ و تخم مرغ و آبگوشت بدون روغن
بلغور اگه توی غذایی استفاده میکنین
حبوبات اینا سیر میکنن
و اینکه غذا یه کوچولو تو ناهار بخورین یه کوچولو دیگه دو ساعت بعد که گشنتون شد اینطوری خرد خرد بخورین

منم دقیقا مثل شمام ...

حالا من هیچ گشنم نمیشه وزنمم پایینه