امشب یکم بهم ریختم یه حالت نفس تنگی بهم دست میده
چی خوبه ؟


بارداری زایمان

نفس تنگی بخاطر همون بهم ریختگیت هست عزیزم .اگه علائم سرماخوردگی اینا نداری از استرس و اعصابه گاهی افت فشار میگیری گاهی نفس تنگی . اگه امکانش رو داری چند دقیقه بزن از خونه بیرون قدم بزن حالت خوب میشه

سلام نفس تنگی از هورمون عزیز تو بارداری خیلیا اینجوری میشن من تا 12هفته. نشسته می خوابیدم نگران نباش نفس عمیق بکش خودتو سرگرم کن

سعی کن استرس ازت دور باشه به چیزای خوب فکر کن خودتو اذیت نکن آروم آروم راه برو و یهویی آب نخور خطرناکه

یه کار بهت میگم عالیه من خودم اروم میشم
بلند شو اگر پنجره دارید باز کن یه مشت نمک بگیر دستت دور خودتو خونت بچرخون بگو هرچی انرژی منفی دارم با این نمک از پنجره میریزم بیرون
اب روی اتیشه بعد یه لیوان اب خنک بخور حتما خنک باشه یکم چشاتو ببند نفس عمیق بکش حالت خوب میشه

برو بیرون یکم قدم بزن