سلام خانما سونو رشد امروز رفتم بنظرتون خوب نیست؟؟

برای وزن حلیم بخور خیلییی عالیه
کباب بخور
تخم مرغ آبپز، مخصوصا سفیده ، مثلا سه تا آبپز کن یدونه رو کامل بخور ، دو تا رو فقط سفیده
روزانه اندازه یه مشت مغزیجات رو حتما بخور
اگه قند نداری ،ماکارونی و سیب زمینی بخور

کم وزنه....مهم نیست دخنر منم همیمجوربود....بزرگ میشه

خوبه ی مقدار وزنش کمه دکتر احتمالا لیدی میل اینا بهت میده

زدم چت جی پی تی

بریچه

وزنش و چی گف
ی مقدار کمه