خانم ها برای شروع درد زایمان باید چکار کنیم؟؟؟

پیاده روی
پله نوردی
رابطه بدون جلوگیری
ورزش با توپ
خرما

من که یه هفتس شیاف پیاده روی روز درمیون ورزش دیگه کارای خونه اینقدر پله زفتم عین پنگوئن راه میرم دیگ موندم چیکار کپم

پیاده روی .پله بالا پایین شو ورزشای لگنی تحرک گل مغربی بزار
خاکشیرم میگن دهانه رحم رو نرم میکنه
خرما هم خوبه

من ک هر کاری میکنم هیچ دردی ندارم
دیروز ۴ ساعت پیاده روی داشتم کارای خونمو انجام دادم رابطه هم داشتم ولی امروز هیچی به هیچی.واقعا خسته شدم🥲همه ی هم هفته های من سزارین کردن راحت شدن من موندم و طبیعی😑😑😑

ببین ازتجربه من بایدبخوربخواب نداشته باشی خیلی بایدفعال باشی این اخریاتابچه بیادلگن وفشارواردکنه تادردات شروع شن تامیتونی پباده روی کارای خونه ورزش کلاتحرکتتوبالاببرشیافم استفاده کن گلاب وخاکشیرم بخورناشتا

منم همین چیکار کنیم

پیاده روی ، رابطه