خانما میشه یک ماه . هر روز فست گرفت؟؟ چرا میگن هر روز خوب نیست؟؟؟
اگه یک ماه هر روز فست باشم کالریمم روزی ۱۰۰۰ باشه چندکیلو کم میکنم؟

من اینجور بودم
یکی دو روز پرخوری کردم و شروع کردم

من هر روز میگیرم ۲۰ کیلو هم کم کردم ربطی به فست نداره باید پروتین واب کافی بخوری

نباید هرروز گرفت؟؟من هرروز ساعت ۷غروب میخورم تا فردا صبح ساعت ۷ صبحونه میخورم میرم سرکار هیچی نمیخورم میام تا ۱ونیم ناهار میخورم .

چون بدن وارد استپ وزنی میشه و دیگه لاغر نمیشی بدن عادت میکنه و برای مصرفش چربی هارو بجای اینکه بسوزونه ذخیره میکنه.. براهمین میگن هرروزش خوب نی

عزیزم فست قرار نیست لاعرت کنه فقط جلوی ریزه خواریتو میگیره
اگه بعر فست ۳۰۰۰ کالری بخوری تا فست بعدی هیچی عوض نمیشه تازه چاقم میشی

عزیزم من قبل بارداری ۶ ماه یک روز درمیان ۱۶ ساعت بعضی وقتا هم ۲۴ ساعت فست بودم من هر ماه تا۸کیلو هم کردم من بخاطر سلامت بدنم فست بودم البته