خانما سلام من ده روزی هست فست میکنم پنج روز اول سه کیلو کم کردم ولی الان نزدیک یک هفتس استپ شده با اینکه از 8شب تا 2 ظهر فستم و کلا یه وعده غذا میخورم در روز درحد یه کفگیر برنج و پروتئین... میوه هم یکم
ولی تکون نمیخوره کسایی ک نتیجه گرفتید بگید چجوری استپشو بشکنم💜

عزیزم بدنت رو وارد قحطی کردی
یعنی روزی حدود ۵۰۰ کالری هم مصرف نمیکنی بدن هر چقدر کم هم که بخوری ذخیره میکنه و مانع آب شدن چربی ها بشه و چربی سوزی رو متوفق کرده بدنت رو حالت هشداره برگرد به حالت عادی
اون پنج روز اول هم حتمالا فقط آب بدنت رو از دست دادی که ۳ کیلو کم کردی
از منی که الان ۶ ساله رژیم دارم بشنو
برگرد به حالت عادی رژیم کم خوری اولش هم احتمالا وزن اضافه میکنی بعد مدتی برمیگردی با حالت چربی سوزی

احتمالا بدنت وارد فاز قحطی شده

به نظرم اینجوری الکی به بدنت آسیب میزنی لاغرم نمیشی ی رژیم درست و حسابی بگیر سوخت و ساز بدنت با نخوردن زیاد اومده پایین واسه همین کم نمیکنی