وزنم انگار باز اومده پایین زیر چشام گود افتاده چیکار کنم وزنم کم نشه
وزن قبل بارداریم ۴۶ بود تو بارداری ۱۰ کیلو اضافه کردم شد ۵۶
قشنگ یک هفته بعد زایمان گرفتم ۴۹ بودم الان حس میکنم باز کم کردم

واسه بیدار خوابیه،خیلی رو آدم تاثیر میزاره

سلام گلم خاصیت شیر دهی هست
غذاتو بیشتر کن

سیب‌زمینی آبپزی بخور کته و مرغ آبپزی بخور
نوزادت اذیت میشه وگرنه عدسی بخور خیلی وزن میده اکثر غذاهایی که برای عضله سازی تو باشگاه میگن همیناست حتی میتونی از چت جی پی تی کمک بگیری غذاهایی رو بهت معرفی کنه که واسه بچه هم نفخ نداشته باشه

من در به در دنبال کاهش وزنم
منم ۱۰ کیلو کم کردم تاالان

قدت چقده؟؟

منم ۸۰ بودم قبل بارداری تو بارداری رسیدم ۹۰ بعد از زایمان تو این ۳ ماه شدم ۷۵ کیلو همینجورم داره میاد پایین

منم قبل بارداری45بودم آخربارداری شدم 60خیلی دوس داشتم دوران حاملگیموالان شدم 49هنوزدارم کم میکنم

غذاهای مقوی بخور وزن کم نکنی

منم همین طور 😢

من بارداریم 87بودم الان شدم 73 همه میگن چرا این طوری شدی خیلی لاغر شدی
دست ما که نیست لاغر نشیم
کم می‌خوابیم . نمیرسیم یه غذای درست حسابی درست کنیم . ایناست که آدمو لاغر می‌کنه

منم همینطور 🥺