به نظرتون دوره ورزش بارداری بگیرم خوبه؟ یا همونو از یوتوب و اینترنت رایگان ببینم فرقی نداره؟

ببین مشخصا اینکه یه متخصص بالای سرت باشه تا اینکه نباشه و خودت انجام بدی حرکات رو خیلی فرق میکنه

من نرم افزار مامان اولیا دانلود کردم اشتراک خریدم عالیه از صفر تا صد همه چی رو اموزش داره ورزش مناسب هفته و بدن خودتو میده. اموزش شیردهی شستشوی نوزاد تا اخرشو داره.

بنظرم زیر نظر مربی باشی بهتره

هر دو خوبن ولی همه بهتره پیاده روی .هم رایگان هم راحت .خیلی هم تاثیر داره

اگه برحسب شرایژت بهت برنامه میدخ بخر
ولی اگه یه چندتا فیلم ضبط شده ثابته ک به همه میده رایگانشو ببین