سلام
چکار کنم در بارداری ورم نکنم !؟

مصرف کم نمک نان ها و غلات حاوی جوش شیرین پاهاتو هروقت میخوابی یا میشینی بالاتراز سطح قلبت بزار

نمک استفاده نکن یا خیلی کم استفاده کن من این و شنیدم

غیر از رژیم غذایی که دوستان دیگه گفتن.تحرک به اندازه وراه رفتن هم موثره ویکمقداریش هم ژنتیکه

کلا کربوهیدرات کم مصرف کن.
بیشتر پروتئین بخور
برنج .نون سفید، سیب زمینی ماکارونی، نمک کم بخور