خانوما فقط با پیاده روی وزن میاد پایین گاهی پیاده روی سریع و گاهی اروم هم بچه ب بغل همم گاهی ام با من راه برع ؟ یا کلا نرم بی خودی سالن زدن تو روستا مون ولی خوب یکم با بچه سخته مادر شوهرم امروز کار داشت از دفعه بعد اونم میخواد بیاد بعد از اونور ام میگم خوبه ببرم پسرمم انرژی اش تخلیه شه خودمم وسطا رفتم وسطی بازی کردم سپردم دست عمه اش ولی خوب بیشتر پیاده روی میکردم نمیدونم بازم برم یا ول کنم

اره پیاده روی هم تاثیر داره
اما ورزش خیلی خوبه کاشکی کسی بود پسرمو نگه میداشت میرفتم
انقدرم ک باشگاه شلوغ نمیتونم ببرمش

په بچتو نبر یهو دستی پاییش گیر میکنه لای دستگاها
یه سانسش تو برو یه سانسش مادر شوهرت

ارخ پیاده روی خیلی تاثیر داره، خوراکی ،قند ،برنج و نونم کم کنی ک خیلی خوب لاغر میشی

برو برو...اصلا از ورزش دور نشو

خیلی خوبه برا روحیه ات

اولش چسبیده بود بهم تازه داشت یخ اش آب میشد 😂