خانومای قند دارن چیکار میکنین
من امروز فهمیدم قندم بالاس 🥲

رژیم‌ میگیرم و متفورمین شبها میخورم

منم شبا یه دونه متفورمین
قند مصنوعیو حذف کن نون فقط سنگک برنج یه وعده بخور سبوس بریز توش
ماکارانی و سیب زمینی و نان سفید خیلیی کم
بامیرو بشور خورد کن بریز تو آب بزار یخچال صبا ناشتا بخور
رب انار بخور
کدو رنده کن با خیار تو ماست
همراه غذات حتما سبزیجات یا سالاد مصرف کن

رژیم‌بگیر

چنده قندت؟

من که انسولین میزنم ولی آزمایش دادم پریروز قندم آمده پایین رعایت کنی خیلی خوبه

آبلیمو بخور سریع میاره پایین . من رعایت کردم . و طی روز با چای با آب مدام یک کوچولو آبلیمو میزدم می خوردم و خیار از ۱۰۳ اومد ۸۸

چند قندت ازمایش دادی