مامانا برا وزن گیری جنین چی خوبه ؟
کیا شیر خشک استفاده کردن تو بارداری ؟

قرص ال ارژنین

من شیر و تخم مرغ و گوشت و مرغ و فرنی و ماست و گردو و سیب زمینی آبپز زیاد میخورم چون دیدم میگن خوبه

بستنی،بادوم هندی ،لبنیات مثل ماست پروبیوتیک من استفاده میکردم وزن خیلی رفته بالا

کباب-حلیم-بستنی-مغزیجات(گردو-بادام-پسته)-میوه

مغزيجات
حبوبات
شير موز خرما
پروتئين