خانما قندخون دارید چی میخوردید‌ من صبح یه تیکه نون پینیر دوتا گردو خوردم الان سرگیچی گدفتم ازگشنگی

نخایم چیزی بخوریم که بچه چطور رشد کنه پس🙂

من همه چی میخورم .. ولی خب شیرینی دلستر بستنی کیک اینا اصلا نمیخورم
ولی غذا همه چی میخورم..
ازمایشم هرماه انجام میدم این دفه اومده رو ۸۶

به نظرم یه رژیم غذایی بگیر که هم گرسنه نمونی هم قندت بالا نره
تو اینستا سرچ کن ooma
یه پیج خوبیه ببین رژیم هم دارن

عزیزم هر دوساعت یه بار باید یه چی بخوری حتما دقیق از ساعت نگاه کن حتی گرسنتم نیست بخور چون دیابت گرفتی قرار نیست گرسنگی بکشی روزی ۳ تا خرما به جای قند میتونی بخوری با چاییت روزی ۳ واحد میوه باید بخوری اجیلیجات مثل بادوم درختی روزی ده تا با یکی از میوه هات بخور سه وعده ک غذای اصلیته پروتیین کافی بخور سالاد و سبزیجات حتما باشه شیر بخور با موز یا خرما سیر میشی من قندمم اومد پایین با این رژیم دکتر تغذیم وزنم اضافه نکردم بعد حتما مولتی تو شب بخور بعد شام

وقت ناهاره‌ صبونه رو صبح خوردی الآنم یچیز‌ راحت درست کن بخور

هر ساعت کوچولو کوچولو غذا بخور
نزار افت قند بگیری
صبحانه خوردی دوساعت بعد یه چیزی بخور
مثل میوه یا مغزیجات
دوباره دو ساعت بعد نهار بخور
حجم غذا رو کم در وعده های بیشتر
نزار گشنه ات بشه

همراه پنیرت خیار گوجه اینا بخور