رژیم فستینگ کسی گرفته نظرش بنویسه و از چند شده چند تو چندماه
خودم فست ۱۶ ساعته از ۷۶ شدم ۷۲ در عرض
۱۵ روز فعلا

میشه از رژیم فستینگت یه توضیح بدی و کنارش ورزش هم میکنی و چه ورزشی ممنون

عزیزم شیرخودتو میدی؟تغییری تو شیرت ایجاد نشد؟میشه توضیح بدی یگم

مگه میشه فست گرفت تو زمان شیردهی؟

عالیه فقط من دیگه نمی‌دونم چرا اراده نمیتونم بکنم من پارسال گرفتم از 89شدم 75 تو یک ماه ونیم

من نمیتونم رژیم بگیرم ، زیاد اراده ندارم واقعیت 🦦می‌خوام اسپارتینا بزنم

رژیمی که گرفتی چطوره؟
چیا میخوری چیا نمی‌خوری؟

من قبل از بارداری گرفتم از ۵۹شدم ۵۱ تو دوماه به علاوه حذف قند

من گرفتم هغته ای سه کیلو کم کردم در کنارش سالم خوری و کم خوری هم کردم عالی والا

رژیمش چجوریه توضیح میدی

ب نظرم کالری شماری خیلی بهتره من الان با برنامه کلم پیچ ۹ روزه که رژیمم دو کیلو نیم کم کردم البته روزی نیم ساعت هم تو خونه ورزش میکنم

چجوریه رژیمش

ماشاالله ب خانوم وزن تولد و الانش چنده

شکمت هم تغییر کرده؟؟؟