خانما مولتی ویتامین،امگا۳،اهن،ویتامین د۳،کلسیم که دکتر براتون نوشته چه زمانی میخورید ؟روز و ساعتشو بگین،من طبق نسخه از داروخانه نخریدم،واسه همین علامت نزدن برام نمیدونم هرروز بخورم یا نه

ویتامین دی رو بعد ناهار
مولتی ویتامین بعد صبحونه
امگا ۳ هفته ای یدونه
اهن شبی یکی
کلسیم دوساعت بعد ناهار

مولتی ویتامین صبح ها د۳ ظهر بلافاصله بعد ناهار ک جذبش بهتره آهنم آخر شب کلسیم نمیتونم بخورم سابقه سنگ کلیه دارم
قرص اهنمم فیفول میخورم ک یبوست نده یا کمتر بده

امگا هفته ای 2 تا
مولتی بعد صبحانه
ویتامین دی بعد ناهار
کلسیم بعد ازظهر
اهن قبل از خواب

مولتی بعد صبونه امگا ۳هفته ی دوبار
آهن قبل از خواب شب
د ۳بعد ناهار
کلسیم بعد صبونه یا عصر

من د3رو صبح ها
مولتی و امگا رو بعد نهار ی روز در میان
اهن رو شام میخورم

امگا اگ دوزش ۱۰۰۰باید یه روز درمیون بخوری بعدناهار ویتامین دی هرروز بعد ناهار مولتی و آهن شب

امگا هفته ای ۳تا. ویتامین د۳ ظهر با غذا. کلسیم ظهر. من مولتی نمیخورم. آهن هم شبا میخورم.

من هر روز دارم مبخورم

امگا هفته دوبار
ویتامین د۳هر روز با نهار
آهن قبل خواب
مولتی هم بعد نهار

من ویتامین د3 رو صبح میخورم
کلسیم رو ظهر میخورم
مولتی ویتامین و اهن رو هم روی میوه میخورم که یبوست نگیرم