سلام خانوما
میگم من کم خونی شدید دارم دکترمم فعلا قرص آهن داد گفت روزی دوبار بخورم تا برم پیش متخصص زنان تا داروی قوی تری بده بهم
به جز قرص و اینا چیزی نیست بخورم خون ساز باشه زودتر نتیجه بده ؟

شیره انگور خیلی خوبه
به صورت شربت بخور

خرما رو یادم رفت. شیره‌های انگور و انجیر و خرما هم جای شیرینی بخور

شیره هم خوبه بریز تو اب مثل شربت و بخور اسفناج هم خوبه خام بخور نپز که اهنش بره چایی هم حذف کن
عدسی فوق العادس هم برای بچه خیلیی خوبه هم برای کم خونی

انار گوجه عدس مغزیجات حبوبات اسفناج

رژیم غذایی رو ببر سمت آهن زیاد
عدسی، اسفناج، گوشت قرمز
ولی کلا باید مکمل بگیری. ببین دکتر چی بهت می‌ده

عزیزم منم امروز رفتم گفت به شدت کم خونی گفت حبوبات بیشتر مصرف کن انار بخور

عدسی زیاد بخور عدس خیلی خوبه برا من خونی تو برنج هم بریز زیاد بخور وقتی خوردی یکم آبلیمو بعدش بخور جذب آهن دو برابر می‌کنه پرتقال هم شنیدم خوبه با کیوی و اسفناج خیلی آهن داره

رژیم غذایی تو رعایت گن من مادرشوهرم روش قرص جواب نداد به تنهایی چهارمغز خورد خوب بود واقعا براش