سلام خانمای با تجربه
واسه اینکه زایمانم راحتتر و سریعتر اتفاق بیوفته چ چیزایی بخورم که کمک کننده باشه
تقریبا سه چهارر روزه درد دارم خیلی اذیتم

خرما بخور،گلاب بخور
من که خوردم فعلا هیچی😂😂😂

روزی شش هفت تا خرما. نخوردن غذاهای طبع سرد
پیاده روی
ورزش های لگن.
نزدیکی بدون جلوگیری خودم جواب گرفتم 😐با یک مرحله

من فرشهامو شامپو فرش زدم فرداش دهانه رحمم چهار سانت باز شد تا ساعت یک ظهر زایمان کردم با اینکه 37هفته بودم فک نمیکردم تاثیر داشته باشه تو همین گهواره گفتن حالت جارو دستی بزنی رحم نرم و آماده میشه ولی من شامپو فرش زدم همون حالت بود دیگه 🤣😅

رابطه. ورزش . پیاده روی . و حتماااا پله نوردی چون سر جنین میاد تو لگن زودتر زایمان میکنی