خانما بدن مون از چن ماهگی ب بعد
برمیگرده ب حالت قبل
🥲من هنوز احساس میکنم لگنم درد میکنه تند راه رفته هم نمیتونم🤕خواستم یکم ورزش کنم نتونستم

بنظرم برای ورزش زوده
اگه شکم داری ببندش من تازه دو روزی میشه بستمش امیدوارم اب شه برع🫡

بابا تو الان بیست روزه زاییدی چ توقعی از خودت داری یکن ب بدنت زمان بده

الان ورزش خطرناکه عزیزم
ولی پیاده روی اوکی هست
بعد شش ماه میتونی ورزش کنی

به بدنت فرصت بده
بزار یکم خودشو جمع و جور کنه
بعد برو ورزش
فعلا رو خوراک سالم تمرکز کن

من دوماه تمام هست زایمان کردم
و هنوزم نمیتونم پاهامو براحتی بزارم زمین
درد میکنه
جای امپول دردمیکنه
شکمم بزرگه هنوز
و ۷۰کیلوام
۵کیلو کم کردم بعد زایمان

ورزش و اینارو باید بزاری برای بعد شش ماه عزیزم بدنت هنوز ضعیفه

چند کیلویی عزیزم.. زمان میبره