مامانایی که ورزش میکنید یا باشگاه میرین
صبحونه رو قبل ورزش میخورین یا بعدش؟؟
قبل ورزش چیزی میخورین؟؟

اره حتما باید بخوری صبح قبلش که از حال نری بدن آدم کم میاره مخصوصا فیتنس کار کنی تی ار ایکس

قبل باشگاه صبحانه میخورم
یه نان تست با کره بادم زمینی

دو ساعت قبل ورزش بخور بعد ورزشم تا یه ساعتو نیم چیزی نخور ک باعث چاقی میشه

قبلشم بخور،بعدشم بخور
تخم مرغ آبپز سفیدشو بخور قبل تمرین
ولی اگه خواستی قهوه بخوری قبل تمرین حواست باشه که خیای وقتا سیستم عصبیو تحریک میکنه و لرز بدن میاره حین تمرین
مطمین باش این حالتا برات با قهوه پیش نیاذ

خونه ورزش میکنم با بچه نمیتونم برم باشگاه تا آب به جوش بیاد نرمش میکنم

من عصرا میرم باشگاه
قبلش قهوه میخورم یا چای سبز