من این هفته فقط ضعف می کنم صبحانه ونهار میخورم کامل و یک ساعت دیگه ضعف میکنم نمی دونم چی بخورم خودم چاق نشم ولی برای رشد بچه خوب باشه

منم اینجوری بودم عزیزم روزی ۸ وعده غذا میخوردم ولی کلا ۱ کیلو چاق شدم بخور به خودت گشنگی نده به خاطر چاق شدن

وای منم بشدت ضعف میکنم ده دقیقه از غذا خوردنم نمیگذره احساس ضعف دارم

من الانم همینم ولی خودم اضاف نکردم ثابت موندم

بادام،گردو،انجیر،توت سفید،مویز،فندق،پسته،تخم کدو،اینا برای نی نی خیلی خوبه