سوال:مامانای قشنگ سلام💕
برنامه ورزش در خانه واسه کاهش وزن یا کوچیک شدن شکم سراغ ندارید ؟🏋🏼‍♀️
من این برنامه رو دارم ولی اونجور ک میخام خوب نیس
میخان واقعا نتیجه بگیرم مخصوصا واسه آب شدن شکم
لطفا اگه برنامه ای میشناسین یا ازش راضی هستین رو بهم معرفی کنید ممنون میشم🌻

پوشک و شیر خشک قطره آهن استامینوفن

فیتنس کار کن

کسی قرص چیزی سراغ ندارع برا لاغری کنار رژیم باشگا ک زودتر شکم پهلو آب بسه

عزیزم باید هرروز انجام بدی و دوباره از اول شروع کنی تا ۱ ساعت بعد ورزش نباید بجز پروتئین چیزی بخوری و مربی دخترم میگه مهم‌ترین بخش برای آب کردن شکم اول رژیم غذاییه بعدش ورزش
این برنامه‌هاام خیلی خوبن دختر من برای افزایش قد داشت خیلی نتیجه گرفت

این برنامه خیلی خوبیه اگر نتیجه نگرفتی باید ورزش های سخت ترش رو همراه با رژیم انجام بدی

این ک خیلی خوب کنارشم رژیم بگیر جوابه

سرچ کن زیاده