خانمایی که تنبلی تخمدان دارم و اضافه وزن ، چطوری لاغر کنمممم؟ هرکاری میکنم باز نمیشه

من صبحانه و شام تخم مرغ ابپز بدون نون میخوردم نهار هم نصف کردم بیشتر سبزی میخوردم با نهار تو دوماه 8کیلو کم کردم

عزیزم اگه وزنت پایین نمیاد شاید تنبلیت شدیده و نیاز به دارو داری،ببین یه کاری بکن پروتیین بخور مرغ گوشت تخم مرغ صبحتو با تخم مرغ به اشکال مختلف شروع کن نیمرو ابپز،کربوهیدرات کم کن نون جو بگیر،برنج ناهارتو واقعا کم کن،هر وعده هم حتماااااااا سبزیجات داشته باشه،اب هم ۸ لیوان رو بخور حتما.میانوعده دو سه واحد میوه چند تا دونه مغز.ببین من خودم با این روش حامله شدم خودمم اضافه وزن داشتم و دارم.ولی دو ماه بدون توجه ب وزن اینکارارو کردم،روزی یه ربع بیست دقیقه میرفتم بیرون قدم اروم میزدم.ببین به شدت به تخمکگذاریم کمک کرد

عزیزم منم ۱۰۵ بودم با بدبختی خودمو رسوندم ۱۰۳ بعدش سرما خوردم دیروز پریودم تموم شد امروز رفتم رو ترازو دیدم شدم ۱۰۱ پونصد . لامصب فقط باید جلو دهن رو گرفت

اگه بخوای من میتونم کمکت کنم مشکلتون بر طرف شه با طب سنتی من خودم مشاور هستم اگه دوست داشتی آنلاین توی خونت با دارو گیاهی درمان شی من در خدمتتون هستم 09915978813خانم محمودی هستم عزیزم

با ورزشو رژیمو تغذیه مناسب خوب میشه ساعت خوابم خیلی مهم که قبل ۱۲بخوابی

برنامه زیره رو نصب کن با کالری شماری

وای منم ... ایندفعه میخام اسپارتینا بگیرم