خانما شما روزانه چن لیوان مایعات مصرف میکنین مثلا شیر چایی یا آب

آب زیاد میخورم روی یه بطری نوشابه شایدم‌بیشتر
چایی روزی یک لیوان
شیر هیچی🥲نتونستم بخرم

صبح ها حتما با یه لیوان شیر گرم+خرما یا زنجبیل یا انجیر خشک میخورم

خیلی کم🫠🫠 حتی قرصا رو هم با یه سوم لیوان آب میخورم🤪

شیر یه لیوان
آب روزی ۶لبوان تقریبا
چای فقط صبحانه یه لیوان
بعضا دوغ هم میخورم

فقط آب
سعی می‌کنم زیاد بخورم

زیاااااد

دو لیوان شیر میتونی بخوری یه به جای یه لیوان شیر دوغ جای گزین کنی چای هم مثل قهوه کافئین داره هفته ای سه تا کم رنگ اونم اگه به چای عادت داری یا دلت میخواد آب هم روزی هشت لیوان خوبه

دوغ اندازه یه بطری نوشابه قشنگ ویارمه
آب به مقدار زیاد
چایی نمیخورم

شیر یه لیوان روزی، دوغ بتونم یه لیوان، خیلی وقتاهم نمیخورم، ابم روزی 6لیوان تقریبا

لبنیات ک اصلا

من شاید کلا ۳لیوان اونم بزور
۱لیوان شیر
۱لیوان یا کمتر دوغ
1لیوان هم آب اونم بخاطر مکمل خوردن وگرنه همونم نمیتونستم بخورم
ولی خداروشکر آب دور جنین اندازش خوب بود

من زیاد