سلام خانوما وقت بخیر ،شما میتونین قرص د۳ هزار و اسید فولیک رو بخورین من نمیتونم الان چند وقتیه کلا نخوردم تهوعم خیلی تشدید میشه موقع خوردن یه جوری میشم

من هم خیلی ویارم شدیده
قبل خواب حدودا ۱ ساعت قبلش یدونه ب۶ بخور موقع خواب جفتشو‌ با هم بخور سریع به پهلو راست دراز بکش
خیلی بهتر میشی

د۳ رو حذفش کن به خدا هیچی نمیشه
فولیک اسید هم آز بده اگر بیشتر از ۲۰ باشه نیازی نیست بخوری اگر خیلی کمتر باشه یه روز درمیون
دوباره بعد دو هفته آز بده خودت دستت میاد

با شکم پر بخور یا حین غذا بببین کدوم ب معدن می‌ساز با غذا یا قبل غذا

تو این هفته فولیک اسید مگه میخوری؟

اسید فولیک شب قبل خواب بخور حتما چون بدنت نیاز داره

خیلی واجبن من از قبل بارداری دارم ویتامین د میخورم بازم کمبود ویتامین د دارم