مامانا رژیم فست چیه می دونید یمن توضیح بدید لطفا #کولیک#رفلاکس#فرزندپروری

روزه گرفتن درواقع میشه گفت همون رژیم فسته.
یعنی تو ۱۲ تا ۱۴ ساعت چیزی نمی‌خوری غیر از آب و چای بدون قند . بعد اون غذای سالم میخوری

خیلی مضخرفه
ولش کنی برمیگرده

چسی جدید ملت

من از یه مربی اینترنی رژیم فست گرفتم لاغر شدم
از۸شب تا۱۲ظهر هیچی حز اب و چای نمیخوردم بعد ۱۲تا۸غذای سبک و اوصولی
حالااین ساعت میتونه متفاوت باشه ..
وقتی تو یه ساعتی غذا نخپری بدنت از ذخیرش استفاده میکنه و این باعث لاغری میشه