خانمایی که رژیم گرفتین که نتیجه خوب گرفتین میشه راهنماییم کنید از فردا میخوام شروع کنم
وزنم ۷۶
قدم ۱۶۷
بنظرتون چقد کم کنم اوکیه

عزیزم من یک ماهه رژیم گرفتم از ۶۹ شدم ۶۵ تا الان
قند و شکر مصنوعی و نوشابه حذف
مصرف نان و برنج کمتر و سه جلسه در هفته باشگاه

من مخوام چاق بشم قدم ۱۶۵ وزنم۶۵ چاقی رو دوس دارم

منم قدم ۱۶۰ وزنم ۶۲ میخام لاغر کنم

کاش منم میتونستم

بین ۶۵ تا ۷۰ خیلی خوبه