مامانا شما برای یبوست چی می‌خورید من هرچی میوه میخورم ک فایده نداره از دکتر پرسیدم دارو میخواد گفت خودتو نبود ب قرص و دارو میوه بخور ولی بازم فایده ندارد

آب ولرم ناشتا بخور هرروز اگه توش خاکشیرم بریزی بهتر
اب زیاد بخور
کاهو هم خیلی خوبه
انجیر

انجیرخشک بخور
کاهو‌هم عالیه

انجیر بخور مایعات زیاد بخور

گلابی
الو
الو بخارا
روغن زیتون
میوه و سبزیجات خیلی خوبه
آب زیاد بخور
چیزایی مثل انار و موز اینا بدتر میکنه یبوست سعی کن کمتر بخوری

ببین برای من انار خیلی خوب بود ولی ممکنه ب یکیم نسازه

من هیچی نمیخورم تا خودش بیاد بره🤣

انجیر خیس خورده بخور

روغن زیتون
گلاب
آب ولرم