همش دارم غذا میخورم یا خوراکی یا میوه واقعا عذاب وجدان دارم که چرا همش دارم میخورم حالا بعد زایمان معلوم نیست چقدر قراره بشم و چجوری باز لاغر شم دارم اندازه فیل میشم 😭😭😭از فردا میخام رژیم بگیرم فقط غذاهای ضروری و کم کالری و مفید تر بخورم بیشتر پروتیین و سبزیجات ...شما هم حس میکنید به قشنگی بل بارداریتون نیستین؟ ق

رژیم لازم نیست
فقط دقت کن
روزی ۳ واحد میوه
اگه موز میخوری روزی دو واحد
و وعده هات کامل باشن
مثلا هر وعده شامل فیبر + پروتیین + کربوهیدرات + چربی مفید باشه

و اینکه هله هوله نخور گشنه ات هم میشه همش میوه نخور
سعی کن چیزای بهتری جایگزین کنی مثلا حبوبات بخور مثل عدسی و نخود و ...

بخور رژیم چسه من گرفتم بچه وزن نگرفت دکتر داد فریاد کرد ..بعد زایمان اب میشه خودش الان نکن بچه گناه داره

برعکس من من تا الان ۴ کیلو اضافه کردم خدا را شکر وزن بچم خیلی خوبه وگرنه حالم بد میشه فقط چیزای شیرین نخور مخصوصا همون بستنی وقتی ضعف داری آجیل بخور تا هم جلو گرسنگی بگیره هم مقوی مخصوصا بادام درختی
میوه بخور مثلا سیب که نی نی هم قشنگ میشه

یه بشقاب بزرگ برای خودت سالاد درست کن یا دلت ضعف میره تخممرغ ابپز بخور یا فیله مرغ گریل

دقیقا منم عین توعم
دیگه وقتی چیزیم میخورم عذاب وجدان میگیرم ولی اگر نخوری نینی ضربه میبینه
بعد بارداری رژیم میگیریم شیر بچه میدیم لاغر میشیم بابا
من قبل بارداری 60 تا بودم الان شدم 72 یا 73 تا
تا آخر بارداری ممکنه به 75 یا 76 برسم

وای منم دقیقا از صب تا شب ی سره دارم میخورم

نه بخور

اگه گشنته پس لازم داری بخور سعی کن پروتعینی بخوری که هم زور سیر بشی هم بهتره برات چیزای شیرین نخور ورم میاره

عوووو منم همش دارم میخورم هرچی گیر میارم

عزیزم رژیم چیه الان فقط بخور ک ضعیف نشی ..