سلام مامانا خوبین ؟ چند ماه بعد زایمان شکمتون جمع شد ؟ اضافه وزنتون کم کردین ؟ من هنوز ۸ کیلو اضافه وزن دارم خیلی رو‌مخمه چیکار کنم زودتر شکمم جمع شه وزنمم برگرده ب قبل ؟

تا چهل روز زمان میبره بدن برگرده به اولیه خودش

من ۱۷ کیلو اضافه کرده بودم
تو ماه اول از ۷۶ رسیدم به ۶۳

تا شش ماه درست میشه

شكم بند ببند، معجزه ميكنه براي شكم
كمك ميكنه عضله هاي شكم ك از هم فاصله گرفتن برگردن سر جاشون و شكم جمع بشه
هر روز ك ببندي اثرش رو ميبيني

من زاییدم اضافه وزنم رفت
فقط شکمم مونده که اونم بعد دوماه ورزش میکنم بره

من کلا تو حاملگی 10 کیلو اضافه کردم
که از این مقدار حدود 7 کیلوش رو کم کردم 3 کیلو دیگه مونده
و شکمم یه مقداریش جمع شده بقیشم پرسیدم گفتن 6 هفته که از زایمانت گذشت میتونی ورزش کنی و عضلات شکن فقط با ورزش جمع میشه

من ک هنوز ۱۰ کیلو اضافه وزن دارم و نرفته
نمیدونم چیکار کنم

عزیزم انقد فعالیتت زیاد میشه کم کم برمیگردی ب قبل نگران نباش فقط سالم خوری داشته باش،قند و چربی رو رعایت کن
مربی من گفته شکم بند پین مد ۲۰۰۱ ببندیم بعد از ۲،۳ ماهم گن ساعت شنی