دیشب مونده کردم 74 کیلوعم قدم 164 چیکارکنم وزنم پایین بیاد

سلام عزیزم
یه جایی نوشته بودین ضربان نی نی تون ۷۰ بوده . اومد بالا ضربانش ؟ بعد از چند وقت سونو رو تکرار کردین ؟

بارداری رژیم نگیر فقط اندازه بخور

سلام امروز رفتی سونو؟

تغذیه ات نمیشه خیلی کم کنی .سعی کن تو کل بارداری حد استاندارد ۱۰ کیلو اضافه کنی
بین ۱۰ تا ۲۰ همه اضافه میشن.
تو ۳ ماه اول بارداری میگن ۰ تا ۲ کیلو میشه اضافه کزد

از این تغذیه بارداری ها بگیر

چکار میشه کرد بارداری

من اصن وزنم بالا نرفته بس ک ویار دارم حالم بده

دقیق مثل من ۷۴وزن ۱۶۴قد

الان ک بارداری نمیتونی کاری کنی قبلش باید رژیم میگرفتی
الان مهم ترین چیز سلامت بچست و باید همه چی بخوری چون اون برای رشد ب همه چی احتیاج داره

تو بارداری ک نمیشه کار خاصی کرد
مگر اینکه رژیم داشته باشی ک خیلی وزن اضافی نکنی

قندتو چربیتو حذف کن ی

ویار نداشتی مگه ؟من اول بارداری وزن کم کردم