خانوما من قدم ۱۷۳ هست وزنم فک کنم بالای ۸۵ باشم آخرین بار کشیدم ۸۴ بودم
یکم پهلو در اوردم شکمم در اوردم خیلی ناراحتم ینی خیلییییی
خودم دیسک کمر دارم نمیتونم زیاد بپر بپر کنم یا ورزش تند کنم
غذا هم هس سعی میکنم کم بخورم ولی گرسنه میشم غذا میبینیم باز ول میکنم میخورم دارویی چیزی هست برای کاهش اشتها ؟ چجوری لاغر کنم ۱۰ ۱۲ کیلو لاغر کنم ب وزن نرمالم میرسما
پارسال کمرم گرفته بود از غصه چیزی از گلوم پایین نمیرفت استراحت مطلق بودم تو ۴۰ روز ۱۰ کیلو لاغر کردم بازم دوباره رعایت نکردم رفته بالا

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط