سلام خانوما من امروز رفتم جواب آزمایش قندم رو گرفتم و ۹۸ نشون داده ناشتا دوباره باید تکرار کنم به نظرتون چیکار کنم توی این یک هفته تا قندم پایین تر نشون بده

چیزای شیرین نخور
نون فقط سنگک بخور
قند و حذف کن یه مدت ببین میاد پایین

کدو سبز حتی توی غذاهات مثلا توی خورشت یه دونه پوست کن بذار جدا واسه خودت بپزه باغذات بخور یا رندش کن با خیار توی ماستت

بقيه قندت خوب بود ؟ بعد شربت يا صبحانه؟
ناشتا لب مرزه احتمالا متفورمين ميده يه مدت ميخوري دوباره ازمايش بدي ببيني كنترل شد يا نه

منم همین بود دکتر قرص متفورمین داده با مراعات غذایی باز ۳هفته دیگ‌هایت تکرار کنم ببینم پایین اومده یانه برا من ۹۴بود یکساعته ۲۰۲ولی دوساعته نرمال شده بود

نون و برنج رو کمتر کن،حذف نکنا
میوه اینا روزی دو واحد بخور.
بیشتر مغزیجات و سبزیجات بخور
ان شالله میاد پایین.برا منم مثل شما بودم.چن روزه دیگه باید دوباره آزمایش بدم

برنج و نون خیلی کم بخور
سیب زمینی حتی الامکان نخور
ماکارونی حذف کن
شیرینی و‌نوشابه و ابمیوه هم‌نخور

برنج و ماکارونی و نون (ب جز سنگک)قند دارن محدود کن