سلام خانوما کسی هفته ۳۴ یا ۳۵ هست ورزش هاتون شروع کردین ؟من الان چند روزه شروع کردم که تا ۳۸ ۳۹ هفته زایمان کنم به امید خدا

مادرا سلام من ۲۹هفته دارم کمر درد دارم شما هم داشتین

منم تقریبا از 36 شروع کردم ولی خیلی مرتب انجام ندادم این هفته دیگه باید هرروز انجام بدم

ورزش چی؟ پیاده روی روهم به زور میرم خیلی حس سنگینی دارم و اذیتم
البته من از قبل پیاده روی داشتم یهویی شروع نکردم

من از چت جی پی پرسیدم گفت ۲۰ دقیقه صبح پیاده روی عصرم ۱۰ دقیقه نهایت حرکت گربه گاو😁😅

من سه هفتس شروع کردم دیر هم شده