خانما کف دست نون بربری خوردم با یدونه خیار،یادم رفت قبلش قند خونمو بگیرم،بلافاصله بعد خوردن با دستگاه تو خونه گرفتم ۱۳۷ بود قندم،،بنظرتون عددش باید چند باشه؟چیکار کنم پایین بیاد

سلام
میگن توت تنها میوه ای هست که هم شیرینه هم قند رو کم میکنه
توت خشک هم استفاده کن

دکترم ناشتا روگفته باید زیر ۱۰۰باشه وباید بعد دوساعت دوباره تست بزنی زیر ۱۲۰باشه اوکیه

نرمال ناشتا باید نهایت تا ۱۱۰ باشه بعد اون بالاس

عددش باید زیر 95 باشه.
نون و برنج و ماکارونی و قند مصنوعی کم کن، میوه اگر زیاد میخوری کمتر بخور، اگر منع نداری بعد از هر وعده غذایی 10دقیقه اروم راه برو تو خونه.