سلام خانما رفتم سونو گفت وزن بچه کمه چیکارا کنم حسابی وزن بگیره

عزیزم باید به دکترت بگی برات سونو داپلر بنویسه شاید خونرسانی به جنین کمه

تخم مرغ خیلی بخور مخصوصا صبح ها
عدسی با اب گوشت یا قلم درست کن هرچی بیشتر بخوری بیشتر وزن میگیره
کینوا پخته شده یک روز در میان
دانه چیا یک روز در میان
روزانه یه پیاله حبوبات پخته شده بخور
روزانع ۱۰ عدد زیتون بخور
در هفته ۳ بار ماهی سالمون بخور سرخش نکن فقط
پودر لیدی میل بگیر بخور
قارچ کبابی و مغزیجات تو میان وعدت بخور

چند بود

سینه مرغ،مغزیجات، ماهی، فسنجون، خوراک لوبیا، فلافل خونگی، عدسی، نخود آب، آبگوشت، موز، ماست یونانی یا ایسلندی

چند بود عزیزم