مامانا کسی جنینش با بستنی وزن گرفته من از گوشت خیلی بدم میاد دست خودم‌نیست جالت تهوع میگیرم نمیدونم چی بخورم دیگه وزن بگیره بچه

ماست پروتئین 90 درصد بگیر یکم مزش نسبت با ماستای دیگه فرق داره اما بازم خوبه با گردو وبادام وخرما بریز تو ماست روزی یه کاسه بخور خیلی خوبه

تخم مرغ حبوبات شیرخرما حلیم

تخم مرغ پخته

حبوبات خصوصا نخود و عدس،جوجه،مرغ،سینه بوقلمون،قارچ،بستنی،اجیل خصوصا بادام درختی و زمینی،کره بادام زمینی،اسفناج،عدسی،حلیم،اش جو،نان جو،اینارو بخور

حبوبات مثل عدسی خوراک لوبیا یا عدس پلو ماش پلو سوپ حلیم اینا هم خوبه

تخم مرغ آب‌پز بخور زیادم بخور
حلیم بخور
آبگوشت و بادوم بخور

حلیم بخور

اجیل بخور
اگه قند نداری دلستر و بستنی
تخم مرغ
سینه مرغ
ابگوشت
حلیم
عدسی
حبوبات

بستنی چیزی نداره که بخواد وزن بده به خودت وزن میده

بادوم و تخم مرغ و سینه‌ی مرغ