خانوما شب قبل آزمایش گلوکز از ساعت چند چیزی نخوریم ؟!؟
شامش چی بخوریم که ضعف نکنیم😵‍💫

من تهوع و هم دارم چیکار کنم
قرصمو کی بخورم 😮‍💨😵‍💫

از ۱۱و۱۲هیچ نخور صب ساعت ۸برو آزمایش خودتو اذیت نکن از ۸شب هیچ نخوری چون ۸ساعت ناشتا باشی کافیه

سعی کن سیب زمینی ماکارونی نخوری چون قندش بالا
نان لواش هم نخور قند داره
نان سنگ با هرچی دوست داری بخور چون نان از برنج و بقیه چیزا. دیرتر گرسنه میشی

پروتئین بخور که گرسنه نشی
از ۹شب دیگه چیزی نخور

سعی کن شب قبلش قرصاتو یکی دوساعت زودتر از روزای دیگه بخوری دیگه نهایت تا ساعت ۸ شب شام یا هرچی میخوای بخور بعدش دیگه تا صبح چیزی نخور که حداقل ۸ تا ۱۰ ساعت ناشتا باشی زیاد آدم گشنه نمیشه چون اون شربت حال آدمو میگیره بیشتر حالت تهوع میاد سراغش تا گشنگی منو تا مرحله آخر که چهار بار خون گرفتن نذاشتن چیزی بخورم

شام مثل قبل هرچی میخوری بخور ولی ۸ساعت بایدناشتاباشی