برای تنظیم‌شدن ساعت خواب با نی نی راهی هست ؟ 🤦🏼‍♀️ من خیلیییی دیر روزا بیدار میشم یعنی تا جایی که نورا رو‌میخوابونم‌ خودمم میخوابم ، بعد شب تا ۵ اسنا خوابم نمیگیره دیگه 😖 خیلی اذیت کننده شده واسم‌این‌موضوع 🤦🏼‍♀️ قبلا همیشه ملاتونین میخوردم الان میترسم بخورم نورا بیدار میشه برای شیر و‌پوشک گیج باشم🥺

ی بار شب ببرمش حمام
بعد ک میاد و خسته می‌خوابه
و شب. و روزش تنظیم میشه

من که روزا اینقدر خسته میشم شب ۱۲:۳۰ نهایتا ۱ لفت میدم 😅 همسرم اگر بیدار باشه شیر آخر شب دلا با همسرم میشه من میرم برای ۴-۵ صبح 🤦🏻‍♀️

خواب کوهیارو مدتیه تنظیم شده خداروشکر ۹ صبح بیدار میشه ۱۱.۵ تا ۱۲ یه چرتی میزنه ۳ میخابه تا ۴ و اینا سر شبم ی چرتی میزنه در حد نیم ساعت دیگ شب ۱۲ و اینا خابه

اتفاقا من پیش متخصص رفتم گفتم میتونم ملاتونین بخورم
گفت نه
گفت بخوری بعد بچه رو باید بدی همسایه ها بگیرن🤦🏻‍♀️😂🫠

ملاتونین گیج کننده نیست اگه برا شیر مشکل نداشته باشه

یه روز ب زور‌بیدار شو تو روز هم نخواب
شب اوکی میشی یکی دوروز سخته
منمدهمینجور بودم پسرم دوسالشه نمیتونسم بهش صبونه بدم تا ناهارم بذارم دیر میشد انقد لاغر شد که